東京都立大学DiplomainEconomics

2025-06-24 8:45:22   来源:東京都立大学DiplomainEconomics

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有氧:占总时间的20%,主要以跑步、单车、走路BnUQ形式为主,可是适当增加kCfv度,减少有氧的时间,以20分钟为宜。